Isotonix等渗系列之日常保养套装携便装

您是否每日忙忙碌碌的工作，每天都是快餐的生活，无法吸收充足的营养---Isotonix等渗系列之日常保养套装携便装内含OPC-3，强钙配方，综合维他命，维他命B族每天一包补充每天所需...让您每天都可以补充到到均衡的营养

等渗系列之日常保养套装携便装主要功效

• 对抗自由基
• 抵抗各种炎症
• 有助于保持健康的胆固醇水平
• 支持健康的血糖水平
• 促进鼻窦舒适度
• 支持一个健康的免疫系统
• 包含100％或更多的人体必需的维生素和矿物质，帮助补充日常饮食中的营养不足
• 有助于维持正常的血压
• 支持身体的代谢脂肪和碳水化合物，并支持一个健康的体重体形
• 增加能量
• 促进心血管健康
• 有助于减少压力，改善情绪
• 降低骨质疏松的风险
• 支持正常的肌肉的使用和性能
• 支持健康的牙齿和牙龈
  套装主要成分：

葡萄籽提取物25毫克

葡萄籽提取物通常是提取自红葡萄（而不是白色），其中有被称为低聚原花青素（原花色素）的化合物含量高的种子。葡萄籽提取物是极其丰富的多酚类物质，化合物具有高的抗氧化活性。葡萄籽提取物已被发现，以维持健康的胆固醇水平。

红酒提取物25毫克

红葡萄酒提取物是一种强大的抗氧化剂。这种提取物是葡萄树，根，种子和茎发现，在皮肤中浓度最高。红酒提取物的抗氧化特性有助于加强毛细血管，动脉和静脉，促进整体心血管健康保持健康的循环。 *

 在90年代后期，科学家们在法国之间的现象音符。有在那里的居民始终吃高脂肪食物，喝红葡萄酒的省份心血管疾病的比率非常低。科学家的结论是，红酒的防护性能已经帮助法国维持心血管健康多年，后来的科学研究进一步表明，在红葡萄酒中发现的原花色素是保护心脏和血管特别有益。 *

松树皮提取物（碧萝芷®） 25毫克

碧萝芷是从海上松树，生长完全沿着法国西南部的朗德莱斯德加斯科涅海岸的树皮天然植物提取物。这个未受污染的自然森林环境是松树皮的独特来源。碧萝芷是天然产品的市场研究最多的成分之一。发表的研究结果表明，碧萝芷的广泛的对身体有益的影响数组。松树皮提取物原花青素是，生物类黄酮和有机酸的一种全天然的结合。

 该提取物具有三个基本属性 - 它是一个强大的抗氧化剂，选择性结合胶原蛋白和弹性蛋白，并促进正常的生产内皮型一氧化氮，从而促进了扩张血管的正常扩张的* 。

 作为自由基的最有效的天然清除剂之一，碧萝芷对抗许多积极的自由基它们会导致氧化应激的重要器官之前。其超强的抗氧化能力，有助于支持健康的血液??血小板活性，维持健康的血糖水平，减少月经轻度痉挛和腹痛，保持关节的灵活性，促进心血管健康，促进健康的精子质量，保持健康的胆固醇水平，并促进健康的肤色。 *

 越橘提取物25毫克

越橘提取物是从叶子和一个共同的欧洲灌木密切相关的蓝莓浆果状果实而得。成熟的浆果提取物是已知含有称为花青素黄酮类色素，它们是强大的抗氧化剂。科学研究证实，越橘提取物支持健康的视力和静脉循环。越橘提取物有助于加强毛细血管，动脉和静脉维持健康的循环。 *

 柑橘提取物（生物类黄酮） 25毫克

生物类黄酮是在充当光过滤器，通过吸收紫外线辐射的保护娇嫩的DNA链和其他重要的大分子某些植物中的抗氧化剂。他们已经发现，以促进心血管健康，有助于加强毛细血管，动脉和静脉维持健康的血液循环，并展示抗炎活性。 *

 维生素A （ Beta-Carotene/Vitamin预光标） 10,005 IU

维生素A是一种脂溶性维生素。维生素A的来源包括动物内脏（如肝脏和肾脏），蛋黄，黄油，胡萝卜汁，南瓜，地瓜，菠菜，桃子，营养强化乳制品和鳕鱼肝油。维生素A也是一个家庭的化合物，包括视黄醇，醛和β -胡萝卜素的组成部分。 β-胡萝卜素，又称维生素A前体，可转化成维生素A时，额外的水平是必需的。人体的所有组织需要的维生素A对于一般的生长和修复。维生素A有助于促进健康的夜视功能，支持正常的骨骼生长，并支持抗氧化剂防御和免疫系统的健康。 *

 维生素C （抗坏血酸） 179毫克

维生素C存在于辣椒（甜椒，青椒，红，热红色和绿色辣椒） ，柑橘类水果和球芽甘蓝，菜花，卷心菜，甘蓝，羽衣甘蓝，芥菜，西兰花，菠菜，番石榴，奇异果，红醋栗，草莓发现。坚果和谷物含有少量的维生素C。需要注意的是烹饪会破坏维生素C的活性是非常重要的。

维生素C是组成以支持健康的免疫系统，促进心血管健康，帮助维持健康的胆固醇水平，并提供抗氧化防御。身体不制造它自己的维生素C ，也不会保存。因此，维生素C必须透过饮食和补充剂获得。 *

 硫胺素（维生素B1 ） 4.6毫克

硫胺素起着碳水化合物代谢和神经功能中起重要作用。硫胺素是需要一个健康的神经系统，并协助产生神经递质乙酰胆碱和γ-氨基丁酸（GABA ）的。它采用的是盐酸制造，因此起到了部分消化，增加能量，帮助促进头脑清晰。 *

 泛酸（维生素B5 ） 40毫克

泛酸（维生素B5 ）是用于胆碱乙酰胆碱，从而促进适当的神经递质的活动在大脑中的转移剂。泛酸也被称为抗应激维生素，因为它排毒养颜的脑组织，有助于缓解身体和精神压力，并起着激素的分泌非常重要的作用。 *

 烟酸（维生素B3 ） 60毫克

烟酸是必要的健康，生长和繁殖的许多方面水溶性维生素。它是维生素B群的一部分。烟酸支持消化系统，皮肤和神经的功能。这也是食物转化为能量的重要。烟酸（也称作维生素B -3）在奶制品，家禽，鱼，瘦肉，坚果，鸡蛋，豆类，以及富含面包和谷类食品符合*

 维生素B12 （氰钴胺） 195微克

维生素B12在肉，猪肝，牛肉，猪肉，鸡蛋，全脂牛奶，奶酪，全麦面包和鱼的自然存在。维生素B12只有在动物产品中找到，从发酵豆制品，如豆酱和豆豉导出少量，和花生。至关重要的是，素食者消耗维生素B12的补充，以保持最佳的健康状态。维生素B12，咽下时，被存储在肝脏和其它组织中，供以后使用。维生素B12 ，氰钴胺素的合成形式，不是来自于任何植物或动物，并且是固有的正常功能的体细胞，特别是那些对神经系统（保护神经细胞的鞘），骨髓和肠道的维护。这些组织是第一个显示出维生素B12枯竭的迹象。维生素B12本身负责维持最佳的能量水平，因为它在克雷布斯能量循环中起着至关重要的作用。这也是一个伟大的抗衰老成分，有助于提高浓度。 *

 叶酸（ Quatrefolic ®） 648微克

叶酸主要存在于水果和蔬菜。深色绿叶蔬菜，柑橘，橙汁，蚕豆，豌豆和啤酒酵母是最好的来源。叶酸通过提高B12补充剂的好处起着关键的作用。这两种B族维生素联手，为维护正常的红细胞一起工作。叶酸协助的氨基酸和蛋白质的正常利用，以及支持用于DNA和RNA的合成，这是必要的所有身体功能的材料的结构。科学的研究已经发现，在配合叶酸工作时， B12是能够促进正常高半胱氨酸水平的。这个工作对支承健康的心血管和神经系统。 *Quatrefolic ®是（6S ）-5 - 甲基四氢叶酸，叶酸的最活跃的形式的葡糖胺盐，因为它在结构上类似于叶酸的降低和活性形式。因为这种形式天然存在于体内，它是更为可生物利用的，它的生物作用，而不必在体内被代谢。这项专利成分还提供了更高的稳定性和较高的水溶性，完美的等渗。 *

 核黄素-5 - 磷酸（维生素B2 ） 7.8毫克

维生素B2是在肝脏，奶制品，深绿色蔬菜和一些类型的海鲜找到。维生素B2作为辅酶，与其他B族维生素的工作。它促进健康的血液??和支持神经系统和人类正常生长。它支持健康的皮肤，指甲，毛发的生长，并有助于保持一个健康的甲状腺。维生素B2在食物转化成能量的电子传递链的一部分，在微观水平驱动细胞能量起着至关重要的作用。维生素B2有助于脂肪分解，而在激活B6和叶酸辅助因子或辅助功能。维生素B2是水溶性的，并且不能被人体除了很少量的存储，因此，它必须每日补充。在某些情况下，维生素B2可以作为一种抗氧化剂。核黄素辅酶也可用于维生素B6和叶酸转变成其活性形式和色氨酸转化成烟酸重要。 *

 盐酸吡哆醇（维生素B6 ） 10毫克

家禽，鱼，全谷类和香蕉是维生素B6的主要膳食来源。维生素B6是必需的蛋白质和氨基酸代谢辅助因子，有助于维持适当的体液平衡。它还有助于健康的红，白血细胞的维护。维生素B6必须为血红蛋白合成。它参与脑和外周神经细胞的神经递质的合成中，它已被推荐作为营养以增强心理功能，具体的情绪，并且它支持正常的神经传导。一些运动补充剂包括维生素B6 ，因为它促进糖原转化为葡萄糖，对能源的肌肉组织中。维生素B6 ，与叶酸拍摄，已被证明，以帮助维持高半胱氨酸，从而促进最佳的心血管健康的正常血浆水平。维生素B6 ，应施用的其他B族维生素以取得最佳效果的复合物的一部分。 *

 维生素D3 （胆钙化醇）1,500 IU

普通阳光照射的主要途径，大多数人获得维生素D的维生素D的食物来源有维生素D强化牛奶（每杯100国际单位），鱼肝油，和富含脂肪的鱼类，如鲑鱼。少量存在于蛋黄和肝脏。维生素D促进钙和磷的吸收及支持参与钙的吸收和储存一些蛋白质。维生素D可与钙，以促进硬，强筋骨。它的工作原理，以促进钙的主动转运出成骨细胞进入细胞外液和在肾脏，促进钙及磷酸盐摄取肾小管。维生素D还促进膳食中钙，磷吸收的肠上皮细胞的正常吸收。它促进健康生长和组织修复，并支持整体皮肤健康。 *

 维生素E （D -α-生育酚琥珀酸酯） 66 IU

饮食中维生素E的最有价值的来源包括植物油，人造奶油，坚果，种子，鳄梨和小麦胚芽。红花油中含有大量的维生素E （约三分之二的RDA在¼杯），并有微量的玉米油和大豆油。维生素E实际上是一个家庭相关的化合物称为生育酚和生育三烯酚。维生素E可在天然或合成的形式。在大多数情况下，天然的和合成形式是除维生素E的天然形式相同的更好地吸收和保留在体内。α-生育酚的天然形式被称为“D - α-生育酚。 ” （天然形式是等渗®维生素找到。 ）合成的“ DL - ”形式是在膳食补充剂中发现的最常见的形式。观看他们的饮食脂肪的消耗，这是比较常见的节食世界的个人，维生素E的摄入量很可能是低的，由于食物高脂肪含量降低的摄入量。 *

 补充维生素E的主要健康益处来自其免疫增强抗氧化活性。它也支持正常愈合，是已知的促进心血管健康。维生素E是最有力的脂溶性抗氧化剂在人体中的一个。反过来，维生素E可以防止自由基损伤细胞膜。 *

 钙（乳酸盐，磷酸盐）， 467毫克

钙是牛奶，奶酪，酸奶，玉米饼，中国白菜（纳帕） ，羽衣甘蓝和西兰花中找到。钙是具有广泛生物学功能的一种重要的矿物质。存在于骨主要在羟基磷灰石的形式钙（为Ca10 （PO4）6 （OH）2 ） 。羟基磷灰石包括约40％的骨重。骨架有一个明显的结构性必要的钙。骨架也可作为钙的储存库??。除了是骨骼和牙齿的主要成分，钙促进正常的肌肉收缩，神经传导，心血管健康，能源生产，并帮助维持健康的免疫系统。 *

 足够日常钙摄入量是必要的维持骨密度和保持健康的牙齿和骨骼。钙已经被证实可以降低妇女经前综合症的症状。当身体没有得到足够的钙每天，它吸引了来自使他们单薄的骨骼钙，导致骨质疏松。骨质疏松症是骨骼的年龄相关变薄，从而导致破臀部，肋骨，骨盆等骨骼减弱的风险较高。这是除了具有先进的时代，这是因椎骨骨折小的积累相关弯腰的姿势。 *

 的PTH（甲状旁腺激素）调节血液中的钙的量。高浓度的钙在人体内的已与心血管健康相关的绝经后妇女和维持正常的胆固醇水平。钙水平低已经与骨质减少和骨质疏松症有关。 *

 铬（烟酸） 120微克

铬是在某些谷物，肉类，家禽，啤酒酵母，花椰菜，梅干蘑菇，鱼和啤酒中天然发现的。铬是人体必需的微量矿物质，促进正常的糖代谢和胰岛素水平的调节，有助于身体的胆固醇和其他脂肪的健康的血液??水平的维持。铬结合形成的东西被称为葡萄糖耐量因子，或GTF身体，促进正常的胰岛素活性，调节血糖水平。铬已被证明有助于减少整体身体脂肪，控制饥饿感，抑制食欲。很多人在减肥行业观看铬作为维持体重的组成矿物。铬也可能有助于增加瘦体重和肌肉质量。 *

 铜（葡萄糖酸） 100微克

日粮铜最丰富的来源从动物内脏，海鲜，坚果，种子，麦麸麦片，全麦制品和可可制品派生。铜可能有一定的抗氧化性能，并作为酶的铁代谢的成分。它是人体必需的微量矿物质。铜是需要在正常婴儿发育，铁运输，骨强度，胆固醇代谢，心肌收缩，葡萄糖代谢，大脑发育和免疫功能。 *

 碘（碘化钾） 150微克

碘在大多数的海鲜和碘盐发现。它是甲状腺激素的必要组成部分，有助于调节和维持正常工作的新陈代谢。 *

 镁（碳酸盐） 125毫克

富含镁的食物包括糙米，坚果和绿色蔬菜。绿叶蔬菜是镁由于其叶绿素含量有力来源。肉类，淀粉和牛奶不太丰富的镁资源。经过精细加工的食品一般相当低的镁。平均每日镁的摄入量，在美国男性九年，旧的估计是大约323毫克;女性九年，年纪大了，估计是大约228毫克。

 镁是骨的矿化部分的一个组成部分，并且是必需的钾和钙的成年人的代谢。它有助于维持钾，磷，钙，肾上腺素和胰岛素正常水平。这也是对钙动员的重要，运送它在细胞内进行进一步的利用。它的肌肉和神经组织的功能中起着关键的作用。镁是必需的所有蛋白质，核酸，核苷酸，环磷酸腺苷，脂类和碳水化合物的合成。 *

 镁是必需的能量的释放和它促进体温和正常的神经功能的正常调节，它可以帮助人体处理压力，并且它促进健康的新陈代谢。镁一起工作与钙，促进心脏和血压的正常调节。重要的是，镁也是人体所必需的，以建立健康的骨骼和牙齿，促进适当的肌肉发展。它的工作原理与钙和维生素D ，以帮助保持骨骼强壮。镁还通过支持正常的血小板活性，并帮助维持正常的胆固醇水平促进心血管健康。 *

 锰（葡萄糖酸） 2.5毫克

锰是发现大量存在于植物和动物物质的矿物。锰的最有价值的食物来源包括全谷类，坚果，绿叶蔬菜和茶。锰集中在晶粒，这往往是在加工过程中除去的麸皮。有几种形式的补充锰包括葡糖酸锰，硫酸锰，锰抗坏血酸盐和锰氨基酸螯合物。

 这个元素，只有微量可在人体组织中找到。锰主要是储存在骨骼，肝脏，肾脏和胰腺。它支持形成正常结缔组织，骨骼，凝血因子和性激素。它促进正常的脂肪和碳水化合物的代谢，钙的吸收，调节血糖。锰也促进正常的脑和神经功能。 *

 钾（碳酸氢盐） 406毫克

富含钾的食物包括新鲜蔬菜和水果，如香蕉，橘子，香瓜，鳄梨，生菠菜，白菜和芹菜。钾是人体必需的macromineral，有助于保持体液平衡。它还在各种各样生化和生理过程中起着一定的作用。在其他方面，它支持正常的神经冲动，心肌，骨骼肌和平滑肌收缩，能源生产，合成核酸，并帮助维持细胞内渗透压和血压正常。钾促进正常的肌肉松弛和胰岛素释放。它也能促进糖原和蛋白质的合成。钾是促进适当的心跳电解质。钾是在代谢过程中的蛋白质，脂肪和碳水化合物释放能量很重要。 *

 钾也有助于调节水分平衡，并协助复原能力。钾支持正常的消除废物。钾促进正常愈合，通常有助于幸福感。钾是存储在肌肉。 *

 硒（氨基酸螯合） 55微克

硒的最佳饮食来源包括坚果，未精制的谷类，糙米，小麦胚芽，和海鲜。在体内，硒功能称为谷胱甘肽过氧化物酶的抗氧化剂酶的一部分，以及促进正常生长和碘的正确用法甲状腺功能中。硒还支持维生素E的抗氧化作用，经常加入维生素E补充剂。作为抗氧化剂的组成部分，谷胱甘肽过氧化物酶，硒在人体的保护细胞免受自由基损伤的能力有直接的作用。 *

 锌（乳酸） 7.5毫克

锌是在强化谷类食品，红肉，蛋类，家禽和某些海产品，包括生蚝主要发现。它是多种酶和蛋白质的组成部分。它也参与基因表达调控。锌是人体必需的微量元素，有大约300种不同的酶反应的功能。因此，锌起着几乎所有的生化途径和生理过程的一部分。超过90％的体内的锌被存储在骨骼和肌肉，但锌也发现，在几乎所有的身体组织。它一直声称，锌支持正常愈合和免疫系统，促进健康的前列腺，并支持健康精子的质量。因为锌是参与酶processe有这么大的数字，它已经发现，以支持大范围的功能，包括消化，能源生产，生长，细胞修复，胶原蛋白的合成，骨骼强度，认知功能和碳水化合物的新陈代谢。 *

 生物素（维生素B7 ） 600微克

生物素可以在食物来源，如蛋黄，花生，牛肝，牛奶（ 10微克/杯） ，麦片，杏仁和啤酒酵母中找到。生物素用于健康细胞的生长，所生产的脂肪酸，脂肪和氨基酸的代谢。它在柠檬酸循环，这是在其中有氧呼吸过程中产生的能量的生化过程中起到了重要作用。生物素，不仅有助于在各种代谢的化学转化，而且还有助于转移二氧化碳。生物素也是维持一个稳定的血糖水平很有帮助。生物素是经常建议加强头发和指甲。

 硼.5毫克（硼酸钠）

硼是在高水平存在于植物的食物，如干果，坚果，深绿色，叶菜类蔬菜，苹果，葡萄汁，熟干豆类和豌豆的矿物质。硼在大多数组织中发现的，但主要是在骨，脾和甲状腺。硼支持正常骨和激素代谢。

 硼支持人体的建立和保持骨骼健康的能力。这也有助于留住钙和镁的足量，以促进适当的骨矿化。硼是用于变换的维生素D为活性形式的必要辅助因子。它增强了维护健康的细胞膜，适当的心理功能和警觉性，并支持正常血清雌激素水平和离子钙。

是什么让爱尚它®日常护理套装独特之处：

没有什么比照顾自己每天更重要。用等渗日常护理套装，你可以肯定，你给你的身体必需的维生素，矿物质和营养素需要感谢四项基本补充剂 - 服用OPC - 3 ® ，等渗综合维他命，等渗活化B群和等渗钙加 - 促进长期健康和最佳营养。

另外，通过购买，而不是单独购买这些产品的等渗日常护理套装，为您节省29 ％ - 一个56.00美元价值！

关爱你的健康状况开始服用OPC - 3 ，一个强大的抗氧化剂，它提供了多种与一般健康和福祉相关的健康益处。从帮助维持健康的胆固醇水平，关节灵活，心脑血管的健康和血液循环，服用OPC - 3通过整个身体对抗自由基有助于身体功能处于高峰期。

接下来，等渗综合维他命含有100％或更多的维生素和矿物质的每日推荐值，以配合您的饮食。随着当今快节奏的生活方式，它保证身体获得所需的燃料是非常重要的。等渗综合维他命补充营养的不足，有助于维持正常的代谢功能。

为了提供您所需要全天运作的能量，这个套件包括等渗活化的B群，可提供多种维生素和矿物质代谢活性形式。活化形式是重要的，因为维生素B6，B12和叶酸在大多数其他复合B产品中发现的传统形式必须经过以被身体利用化学变化。几个因素，包括年龄，营养状况，可能会降低机体的能力，激活这些维生素。

通过提供这些维生素在等渗形式的代谢活性形式，你可以肯定，你的身体越来越需要迅速和有效的重要营养素。 B族维生素缺乏会导致疲劳和嗜睡，这就是为什么B群补充剂是优秀的能量助推器和抗应激公式。 *

最后，等渗钙镁片提供了一个有力的包钙和营养物质的补充，以保持骨骼强壮。而以片剂形式服用钙补充剂可能很难为人体吸收，独特的等渗输送系统和列入有益的维生素和矿物质 - 包括维他命D - 让爱尚钙镁片更容易获得，容易被人体吸收。

【原文来自网络，感谢作者分享】

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教你自查身体—留用，很难找

【身体这些部位不舒服的时候，你知道意味着什么吗？】收藏起来吧，震惊！实在是太全了，分类又细！

眼睛告诉你的6个密码

黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！


脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！

红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！

嘴巴告诉你的6个密码

嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。

“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。

流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

舌头告诉你的6个密码

舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。


鼻子告诉你的6个密码

鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。

鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。

鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！

脸颊告诉你的6个密码

脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。

颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出

五脏密码

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。

接下来，我们就对症下药！

五脏排毒最简单有效的方法

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了哦！

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

一、心脏有问题时
1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；
慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。
再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作
1。右上腹闷痛。
2。右后腰酸痛。
3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
1。肝脏有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛
2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。

三、当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：
1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；
因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；
到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。
肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎
7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。

四、脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：
1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。
2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎
4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。
5。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。

五、糖尿病
1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……
2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。

糖尿病患者可能发生下列几项症状：
1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。
3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。

六、头痛
头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。

七、便秘
现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。
其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。

八、肩膀或颈部酸痛
不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。
一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，
主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。
同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。
如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅

1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

如果心脏有了毒素表现在
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅
1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如果脾脏有了毒素表现在
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎么排毒更顺畅
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

如果肺脏有了毒素表现在
1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
法

怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏

【原文来自网络，感谢作者分享】

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